TRXトレーニングの紹介

TRXサスペンショントレーニング

とは、自重によるトレーニング方法

で、 個人の体力やトレーニング経験に関係なく負荷の強弱の決定を足の位置、

体幹の角度を変化させることにより簡単に出来ます。

数百種類を超えるトレーニングプログラムがあり、体力、バランス、柔軟性、

そしてコアスタビリティ（体幹安定性）を同時に鍛えることが可能です。

また、アメリカ本国ではNBA、NBFのトッププレーヤーをはじめ、軍隊にも

正式導入されています。

今まで、運動方法が難しかった、腸腰筋や腹横筋、骨盤周辺筋群等、体幹周辺のインナーマッスルへのレジスタンストレーニングも豊富で、経験のないトレーニング方法で、新しい筋への働きかけができます。

【TRXトレーニングの特徴】

・トレーニングからリハビリにまで対応

TRXトレーニングは、重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。

体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができる上に、身体の位置を変えるだけで簡単に負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりすることができるため、スポーツに応用できるだけでなく、コンディショニング作りやリコンディショニングといったリハビリ要素の高い動きにまで対応しています。

【バランス力+筋力が同時にアップ】

TRXトレーニングは、バランス力という神経系のトレーニングにもなり、あらゆるスポーツの基本となるバランス力＋筋力向上が見込まれます。

TRXチェストプレスでは体を傾けた状態で、吊り下げられたTRXのハンドルをつかみバランスをとり、不安定なTRXのハンドルの位置を保持したまま、胸を下げていき、また元に戻します。

このときに一般的なチェストプレスと比べるとさまざまな運動要素が加わります。

すなわち目的とする胸部他一般的に考えられている効果がある部分はもとより、足の先の安定性からコア(体幹部)のバランス力他、トレーニングレベルが飛躍的に多岐にわたるのです。

まずは簡単な動作からチャレンジしていきましょう(^^)

使い方はスタッフにお気軽に聞いてみてください😆👍